Markus Rooths ekstreme livsstil: Advarer mot kopiering

NRK

1198 ord

sport

2 måneder siden

Les artikkelen på NRK Se sak

Hovedpunkter

Markus Rooth følger en streng, skreddersydd diettplan med nøyaktig mengde mat for å optimalisere prestasjonen.
Han veier maten sin før hvert måltid og spiser til faste tider hver dag.
Rooth understreker at hans ekstreme livsstil ikke er egnet for alle og advarer mot å kopiere den.
Ernæringsfysiolog Anu Koivisto-Mørk tilpasser Rooths kosthold kontinuerlig basert på hans behov.
God søvn er en viktig del av Rooths rutine, og han legger seg til faste tider.

Vurderinger (AI)

Opplysendende6

Dybde7

Positivitet7

Anbefaling7

Sammendrag

Friidrettsutøver Markus Rooth lever en ekstremt strukturert hverdag med fokus på trening, restitusjon og et nøye planlagt kosthold. Han veier maten sin og spiser til faste tider for å optimalisere prestasjonen. Rooth advarer andre mot å kopiere hans livsstil, da den er skreddersydd hans behov. Ernæringsfysiolog Anu Koivisto-Mørk understreker at kostholdsplanen er individuelt tilpasset og ikke bør kopieres. Rooth prioriterer god søvn og har faste leggetider for å sikre optimal restitusjon. Han mener den strenge livsstilen gir han et mentalt overtak i konkurranser.

Liknende artikler

VG logo vg.no

2 måneder siden

Markus Rooth: Familieliv, frierbrev og fremtidsdrømmer

Markus Rooth, den norske tikjemperen, har opplevd stor suksess etter OL-gullet og Idrettsgallaen. Han bor fortsatt hjemme for å optimalisere treningen og verdsetter familiebåndene. Rooth mottar mange frierbrev, men fokuserer på idretten. Han drømmer om å trene egne barn en dag og ser frem mot VM i Tokyo. Rooth er opptatt av personlig utvikling og en lang karriere med en balansert treningsplan, i samarbeid med sin far som også er hans trener.

Nettavisen logo nettavisen.no

2 måneder siden

Markus Rooth: Fra OL-gull til hverdagshelt

Markus Rooth, 23, opplever stor suksess etter OL-gullet i Paris og er kåret til årets sportsnavn i Nettavisen. Han forteller om økt oppmerksomhet, nye samarbeidsavtaler og en romsligere økonomi. Rooth understreker at han fortsatt omgås de samme vennene og bor hjemme. Han deler mer av hverdagen på Snapchat etter forslag fra lillesøster, og har fått gul stjerne fra selskapet. Rooth avslører også at han bruker usynlig tannregulering, noe en TikTok-video har spekulert i. Han fokuserer på idrettskarrieren, med VM i Tokyo 2025 som neste store mål, og prioriterer søvn og trening.

VG logo vg.no

3 måneder siden

Markus Rooth dropper EM og VM innendørs

Markus Rooth, den 22 år gamle OL-vinneren i tikamp, har bestemt seg for å stå over både innendørs-EM i Nederland i mars og innendørs-VM i Kina senere samme måned. Ifølge hans far og trener, Espen Rooth, vil han i stedet fokusere på enkeltøvelser i Norge i vinter, med første mangekamp planlagt til mai eller juni. Rooth ble en sensasjon i friidrettsverdenen etter å ha vunnet OL-gull i Paris, en prestasjon som kom etter at han måtte trekke seg fra EM i Roma tidligere i år. Hans OL-gull ble sikret med hjelp fra landsmannen Sander Skotheim, som nylig mottok en fairplay-pris.

Nettavisen logo nettavisen.no

2 måneder siden

Ernæringsfysiolog: Spis mer for å gå ned i vekt

Ernæringsfysiolog Anette Skarpaas Ramm deler sine beste tips for en sunnere livsstil. Hun påpeker at mange spiser for lite når de prøver å gå ned i vekt, noe som kan føre til økt søtsug og dårlige matvalg. Ramm anbefaler å spise mat som metter, som frukt, bær og grønnsaker, samt å sørge for tilstrekkelig proteininntak. Hun understreker også viktigheten av å spise nok til lunsj for å unngå overspising senere på dagen. Det viktigste rådet er god planlegging, inkludert å forberede måltider for å unngå impulskjøp og usunne valg. Ramm er kjent fra TV-programmet «16 ukers helvete», der hun veileder kjendiser mot en sunnere livsstil.

Nettavisen logo nettavisen.no

1 måned siden

Frank Løke merker stor forskjell etter kostholdsendring og kutt i Pepsi Max

Tidligere håndballstjerne Frank Løke har endret livsstil ved å kutte ut Pepsi Max, alkohol og ultraprosessert mat, og fokusere på et kosthold basert på rene råvarer. Allerede etter en måned merker han positive effekter som bedre søvn og mindre hodepine. Søvnterapeut Alexander Andersen forklarer at koffein og et kosthold med mye prosessert mat kan stresse kroppen og forstyrre søvnkvaliteten. Han anbefaler å begrense koffein inntaket og unngå store måltider før sengetid for å forbedre søvnen.

VG logo vg.no

1 måned siden

Muskeljaget førte til usunt forhold til mat og kropp

Artikkelforfatteren forteller om sitt usunne forhold til mat og kropp etter å ha bestemt seg for å stille i en fitnesskonkurranse. Han beskriver hvordan fokuset på muskler, kalorier og fettprosent tok over livet hans, og førte til stress, nedstemthet og isolasjon. Til tross for komplimenter for sin disiplin, følte han seg aldri bra nok. Et vendepunkt kom da han overhørte en kollega snakke om et avslappet forhold til mat, noe som inspirerte ham til å ta tilbake kontrollen. Han oppfordrer nå til å snakke mer om spiseforstyrrelser blant gutter og være forsiktig med ukritisk heiarop.

Nettavisen logo nettavisen.no

1 måned siden

Bjørgen advarer mot sykdomsfrykt før ski-VM

Langrennsløper Kristin Austgulen Fosnæs opplever et stort press og frykt for å bli syk før ski-VM i Trondheim. Hun beskriver en tilstand der hun føler seg "hjernevasket" når det gjelder sykdom, og tar vanskelige valg som å holde seg unna tantebarna. Landslagstrener Marit Bjørgen advarer mot et overdrevent fokus på sykdom, og mener det kan ha en negativ effekt. Hun understreker viktigheten av å være avslappet og fokusere på smarte tiltak som god hygiene og tørt tøy, for å prestere optimalt. Bjørgen mener også at utøverne må ha det bra med seg selv for å lykkes.

VG logo vg.no

4 dager siden

Eksperter advarer mot farlige «cutting»-trender på TikTok.

Artikkelen belyser bekymringen rundt «cutting» og proteinhysteri på TikTok, og risikoen for spiseforstyrrelser. Glenn Ellingsen, kjent som «Sinnatreneren», deler sin personlige erfaring med «cutting» og advarer mot trenden. Overlege Stein Frostad understreker at ekstreme dietter sjelden er bærekraftige, mens klinisk ernæringsfysiolog Inge Lindseth kritiserer både «bulking» og «cutting». Ekspertene understreker betydningen av et balansert kosthold og advarer mot overdreven fokus på kropp og utseende, spesielt blant unge påvirket av sosiale medier.

NRK logo nrk.no

20 dager siden

KI-kosthold gav Gukild «karbosmell» før skirenn

Emil Gukild eksperimenterte med KI-styrt kosthold i oppladningen til skirenn, men erfarte at det resulterte i negative konsekvenser. KI anbefalte et svært karbohydratrikt kosthold med mye godteri og ris, noe som førte til at han følte seg uvel og presterte dårlig under konkurranser. Under Montebellorennet ble han passert av over hundre løpere. Anders Aukland forteller om en lignende historie der hans bror Jørgen spiste 18 poteter kvelden før Vasaloppet og måtte bryte rennet. Aukland anbefaler å redusere fiber og øke karbohydratinntaket de siste dagene før konkurranser, men understreker viktigheten av å ikke overdrive.

Nettavisen logo nettavisen.no

1 måned siden

Friidrettstalent tar pause grunnet spiseforstyrrelser og mentale utfordringer

Den svenske friidrettsutøveren Wilma Rosenquist setter karrieren på vent for å fokusere på sin mentale helse og spiseforstyrrelser. Rosenquist, som hadde et gjennombrudd i 2021, har slitt med et usunt forhold til mat siden barndommen, noe som kulminerte i et vekttap på åtte kilo på to måneder. Etter en skiveprolaps i ryggen utviklet hun en depresjon som gjorde hverdagen vanskelig. Nå håper hun at en pause fra idretten vil gi henne muligheten til å finne glede og utforske nye retninger i livet utenfor friidretten.