Lene Alexandra: Slik unngår du treningssmellen

Ekspert: Slik lykkes du med nyttårsforsettet

TV2 logo tv2.no

2 måneder siden

Slik lykkes du med nyttårsforsettet: Tre nøkkelord

Artikkelen gir råd om hvordan man kan lykkes med nyttårsforsetter. Mental trener Cecilie Ystenes Myhre fremhever tre nøkkelord: 'hvorfor', 'justering' og 'repetering'. Det er viktig å ha et klart svar på hvorfor man ønsker endring, være fleksibel og justere ambisjonsnivået underveis, samt repetere ønsket atferd. Forskning fra NHH viser at hjernen velger minste motstands vei, og det er vanskeligere å fjerne vaner enn å legge til nye. Det anbefales å spørre seg selv hva man skal gjøre mindre av i det nye året.

Nå ryker nyttårsforsettene – her er tipsene som får deg til å holde ut

NRK logo nrk.no

1 måned siden

Studie: De fleste bryter nyttårsforsettene tidlig

En studie viser at 80 prosent mislykkes med å holde nyttårsforsettene. Psykologspesialist Jan Ole Hesselberg forklarer at dette skyldes at vi prøver å endre dypt forankrede vaner. Mange opplever et behov for å starte med blanke ark ved årsskiftet, men motivasjonen faller ofte raskt. Ifølge treningstjenesten Strava er 19. januar dagen da flest mister motivasjonen. Hesselberg anbefaler å sette tydelige mål og tilrettelegge hverdagen for å øke sjansen for å lykkes. Han understreker at det er bedre å prøve og feile enn å ikke prøve i det hele tatt, og at man kan lære av erfaringene.

Ingen «Quitters Day» likevel: – Enorm lykkefølelse

NRK logo nrk.no

1 måned siden

Treningssentre ser økning, «Quitters Day» avkreftes

Artikkelen undersøker om «Quitters Day», dagen folk angivelig slutter med nyttårsforsettene om trening, faktisk stemmer. Treningsapplikasjonen Strava hevder at denne dagen er passert, men treningssentrene Sats og Evo rapporterer om økning i besøk i januar 2025 sammenlignet med fjoråret. Tall fra Sats viser en økning på 12 prosent, mens Evo ser en økning på 2 prosent i treningsfrekvens. Dette indikerer at mange holder treningsvanene lenger enn antatt. Artikkelen fremhever også at trening ikke bare handler om vektnedgang, men også om mental helse og mestringsfølelse. Løping, pilates og mindfulness er populære treningstrender, spesielt blant de unge som kombinerer styrketrening med gruppetimer.

Nå fylles treningssentrene opp – dette irriterer folk

NRK logo nrk.no

2 måneder siden

Treningssentre fylles opp i januar – irritasjon oppstår

Treningssentre i Norge forbereder seg på storinnrykk av nye medlemmer i januar, drevet av nyttårsforsetter. Dette fører til økt trengsel og irritasjon blant de som trener jevnlig. Sentrene opplever en betydelig økning i besøk i januar, opptil 50% sammenlignet med desember. Erfarne brukere irriteres over kø, opptatte apparater og uhensiktsmessig oppførsel som å virre rundt, bruke mobiltelefoner ved apparater, filme andre og bruke stinkende treningstøy. Treningssentrene oppfordrer nybegynnere til å være tålmodige, vise respekt og følge senterets regler. Mange av de nye medlemmene faller fra etter noen uker, og sentrene forventer at situasjonen normaliserer seg i løpet av februar.

Nå strømmer folk hit: – Mer enn noen gang

Nettavisen logo nettavisen.no

2 måneder siden

Kraftig økning på treningssentre etter nyttår

Treningssentre i Norge rapporterer om en betydelig økning i besøk og nye medlemmer ved inngangen til 2025, med en økning på 10-15% sammenlignet med fjoråret. Styrketrening og løping er populære aktiviteter, men det er også en økende interesse for trening som fokuserer på mental helse, som meditasjon og yoga. Mange søker personlig trening for å få hjelp med å etablere gode treningsvaner og for å sikre at de holder ut over januar. Personlige trenere understreker viktigheten av å sette realistiske mål og unngå å starte for hardt, da dette kan føre til at man gir opp. Det er også en økende bevissthet rundt viktigheten av å balansere fysisk og mental helse for varige resultater.

Nettavisen logo nettavisen.no

2 måneder siden

Journalist bruker avisartikkel for å overvinne treningssenterfrykt

Artikkelforfatteren, som er glad i utendørsaktiviteter, sliter med å være aktiv om vinteren på grunn av dårlig vær. Vedkommende har en sterk motvilje mot treningssentre, muligens på grunn av dårlige erfaringer fra gymtimer. Til tross for dette, føler artikkelforfatteren et press om å begynne å trene innendørs, spesielt nå som det er nyttår. For å overvinne sin egen motstand, har vedkommende valgt å skrive om sin frykt for treningssentre i avisen, i et forsøk på å tvinge seg selv til å starte. Vedkommende håper at det å skrive om det vil gjøre det lettere å overvinne den mentale sperren.

VG logo vg.no

2 måneder siden

Nyttårsforsetter: Unødvendig stress og press, ifølge ung stemme

Artikkelen kritiserer det store presset om å forandre seg ved nyttår, og argumenterer for at nyttårsforsetter ofte fører til stress og følelsen av å ikke strekke til. Forfatteren mener at sosiale medier forsterker dette presset. I stedet for å strebe etter store endringer, oppfordres leserne til å senke forventningene, prioritere selvomsorg og fokusere på personlig vekst. Det understrekes at det er greit å ikke ha en perfekt plan, og at det er viktig å gi seg selv rom til å feile og vokse.

Nettavisen logo nettavisen.no

2 måneder siden

Nyttårsforsetter: For mange mål fører til oppgitthet

Artikkelen tar for seg de vanlige utfordringene med nyttårsforsetter, og hvordan mange forsøker å endre for mye på en gang. Forfatteren beskriver humoristisk en rekke områder folk ønsker å forbedre, som trening, kosthold, sosiale relasjoner og medievaner. Det argumenteres for at det er vanskelig å oppnå store endringer, og at det kan være bedre å starte med små, enkle tiltak. Artikkelen diskuterer også et humoristisk dilemma rundt det å ta trappen eller heisen, før den konkluderer med at det er greit å gi opp de store forsettene, men at man kan klare å ta en spiseskje tran hver morgen.

Nettavisen logo nettavisen.no

2 måneder siden

Kjendiser deler sine nyttårsforsetter for 2025

Flere norske kjendiser har delt sine nyttårsforsetter for 2025. Linnéa Myhre vil fokusere på økonomi, begrense kleskjøp og ha ukentlige møter med ektemannen. Iselin Guttormsen ønsker mer søvn og et bedre kosthold. Benedicte Haugaard vil trene mer, spise mer proteiner og kutte ned på ultraprosessert mat. Frank Løke, som nylig har gjort det slutt med kjæresten, planlegger å leve som i 1825, uten alkohol, brus og sex. Kjendisene har satt seg ulike mål for det nye året, både personlige og helserelaterte.

VG logo vg.no

2 måneder siden

Treningstrender: Balanse viktigere enn strenge regimer

Artikkelen diskuterer populære treningstrender på sosiale medier, som 'Winter arc' og '75 hard', som oppfordrer til strenge treningsregimer. Forfatteren hyller ønsket om forbedring, men advarer mot å la trening gå på bekostning av andre viktige aspekter av livet, som sosialt samvær og mental helse. Det argumenteres for at balanse er nøkkelen til et sunt og meningsfylt liv, og at man ikke bør være redd for å ta seg en fest eller spise ute med venner. Det understrekes at mental helse er like viktig som fysisk helse, og at det er viktig å tillate seg selv å nyte livet.

Lene Alexandra: Slik unngår du treningssmellen

Hovedpunkter

Vurderinger (AI)

Sammendrag

Lene Alexandra: Slik unngår du treningssmellen

Hovedpunkter

Vurderinger (AI)

Sammendrag

Liknende artikler

Slik lykkes du med nyttårsforsettet: Tre nøkkelord

Studie: De fleste bryter nyttårsforsettene tidlig

Treningssentre ser økning, «Quitters Day» avkreftes

Treningssentre fylles opp i januar – irritasjon oppstår

Kraftig økning på treningssentre etter nyttår

Journalist bruker avisartikkel for å overvinne treningssenterfrykt

Nyttårsforsetter: Unødvendig stress og press, ifølge ung stemme

Nyttårsforsetter: For mange mål fører til oppgitthet

Kjendiser deler sine nyttårsforsetter for 2025

Treningstrender: Balanse viktigere enn strenge regimer