Hvit januar: Trend med alkoholfri måned for bedre helse

NRK

751 ord

helse og livsstil

2 måneder siden

Les artikkelen på NRK

Hovedpunkter

11 prosent planlegger en alkoholfri måned i 2025, særlig blant de mellom 18 og 49 år.
Bedre fysisk og psykisk helse er hovedmotivasjonen for å avstå fra alkohol.
Salget av alkoholfri drikke øker, spesielt blant unge voksne.
Mange opplever drikkepress og ubehag ved å takke nei til alkohol.
Støtte til de som velger alkoholfritt bidrar til en mer inkluderende drikkekultur.

Vurderinger (AI)

Opplysendende7

Dybde6

Positivitet8

Anbefaling7

Sammendrag

Artikkelen omhandler den økende trenden med å ta en alkoholfri måned, spesielt i januar, ofte kalt «hvit januar». En undersøkelse viser at 11 prosent planlegger dette i 2025, med hovedmotivasjon om bedre helse. Artikkelen fremhever de positive effektene av å avstå fra alkohol, som bedre søvn, økt energi og lavere blodtrykk. Samtidig belyses det sosiale aspektet, der mange opplever drikkepress og ubehag ved å takke nei. Det oppfordres til å støtte de som velger alkoholfritt, og viktigheten av en inkluderende drikkekultur understrekes. Økt salg av alkoholfri drikke, særlig blant unge, viser en positiv utvikling.

Liknende artikler

TV2 logo tv2.no

2 måneder siden

Mange nordmenn planlegger alkoholfri januar etter jul

En undersøkelse viser at mange nordmenn planlegger en alkoholfri januar etter en desember med mye alkohol. Gro Skulbru-Baadstrand deltar i «hvit januar» og sier hun er «metta» på alkohol etter jul. Undersøkelsen viser også at mange har gjennomført en slik måned tidligere, og at det er spesielt populært blant unge. Generalsekretær i Av-og-til, Ragnhild Kaski, mener dette viser at mange trenger en pause fra alkohol. Hun påpeker at mange opplever positive helseeffekter ved å avstå fra alkohol, som mer energi og bedre søvn. Vinmonopolet melder om rekordhøyt salg av alkoholfrie varer, noe som understreker trenden med økt fokus på alkoholfrie alternativer.

Nettavisen logo nettavisen.no

2 måneder siden

Hvit januar gir helsefordeler, men krever bevissthet

Artikkelen omhandler fordelene med en hvit januar, der man avstår fra alkohol. Forskning viser at en slik måned kan ha positive effekter på søvn, angst, blodtrykk, lever, vekt og risiko for diabetes og kreft. Det understrekes at det er viktig å reflektere over egne alkoholvaner for å unngå å kompensere med økt inntak etter den hvite måneden. Artikkelen fremhever også viktigheten av å bruke digitale verktøy for å kartlegge alkoholforbruk og planlegge inntaket. En hvit måned kan også bidra til å restarte kroppens toleranse for alkohol, slik at man trenger mindre for å oppnå samme effekt.

VG logo vg.no

2 måneder siden

Gode alkoholfrie drikkealternativer for hvit måned

Artikkelen omhandler alkoholfrie drikkealternativer for de som ønsker en hvit måned. Stadig flere velger å starte året med en periode uten alkohol, og forfatteren deler sine erfaringer med dette. Overraskende mange gode alkoholfrie produkter finnes tilgjengelig, og forfatteren savnet vin mindre enn forventet. Artikkelen gir tips til gode alkoholfrie drikkevarer.

TV2 logo tv2.no

2 måneder siden

Rikskjemiker advarer mot feil motivasjon for alkoholfri januar

Rikskjemiker Alexander Sandtorv roser initiativet til en alkoholfri januar, men understreker viktigheten av riktig motivasjon. Han påpeker at mange drikker passivt, særlig i desember, og at en hvit måned bør være et bevisst valg, ikke en straff. Sandtorv forklarer at alkohol har umiddelbare effekter på kroppen, både positive og negative, og at 'ølbriller' er et vitenskapelig fenomen. Han fremhever at en hvit måned kan gi flere helsefordeler, men at langtidseffekten avhenger av motivasjonen og evnen til å opprettholde et bevisst forhold til alkohol. Sandtorv understreker at det er viktig å reflektere over eget drikkemønster og finne en balanse som fungerer over tid.

Nettavisen logo nettavisen.no

2 måneder siden

Hjerteflimmer førte til ett års alkoholpause

Artikkelforfatter opplevde hjerteflimmer som følge av alkoholbruk og bestemte seg for å være avholdsmann i ett år. Han beskriver hvordan fredagspilsen var en utfordring, men at han fant gode alkoholfrie alternativer. Han oppdaget at alkoholfritt øl ofte er billigere og like godt som vanlig øl. Han reflekterer over hvor skadelig alkohol er og konkluderer med at det var overraskende lett å droppe alkohol, men vil drikke et glass av og til.

TV2 logo tv2.no

5 dager siden

Eksperter spår økt popularitet for «sober sex» – gir bedre opplevelser

En ny trend kalt «sober sex» spås å bli populær, der folk velger å ha sex uten alkohol for å oppnå bedre opplevelser. Forskning viser at mange sliter med orgasme etter alkoholbruk, og sexologer mener edru sex kan forbedre nytelsen og samtykket. Trenden sees i sammenheng med økt helsebevissthet og fokus på samtykke i samfunnet, spesielt blant ungdom.

Nettavisen logo nettavisen.no

3 måneder siden

Venninner gjennomførte tre alkoholfrie måneder

Tre venninner i Haugesund bestemte seg for å gjennomføre tre alkoholfrie måneder etter en ferietur. De startet en Facebook-gruppe som vokste til over 15 deltakere. Målet var å endre alkoholvaner og ta vare på egen helse. Deltakerne opplevde positive effekter som økt energi, bedre søvn og vekttap. De fant også gode alkoholfrie alternativer og delte erfaringer. Prosjektet førte til et mer bevisst forhold til alkoholforbruk og en endring i etablerte vaner, samt inspirerte andre til å prøve det samme.

TV2 logo tv2.no

2 måneder siden

Økt bekymring for andres drikking etter høytider

Etter jule- og nyttårsfeiringen har det vært en markant økning i antall personer som søker hjelp for bekymring rundt andres alkoholbruk. Av-og-til rapporterer om stor pågang på sin nettside Alkoholpraten, hvor folk søker råd om hvordan man kan ta opp vanskelige samtaler om drikking. En betydelig andel av befolkningen har opplevd bekymring for en nærståendes alkoholvaner. Samtidig viser tall fra Folkehelseinstituttet at det er en betydelig underrapportering av eget alkoholforbruk i spørreundersøkelser, sammenlignet med det faktiske salget av alkohol. Forskning understreker at det ikke finnes en trygg nedre grense for alkoholforbruk, og at risikoen for helseskader øker med mengde og hyppighet. Eldre er spesielt utsatt, da de tåler alkohol dårligere og har økt risiko for skader.

VG logo vg.no

2 måneder siden

Alkoholråd: Tommel opp for bevissthet, ikke pekefinger

Artikkelen argumenterer for at råd om alkoholbruk rundt barn ikke er en moraliserende pekefinger, men en påminnelse om at barn kan reagere på voksnes drikking. Organisasjonen Av-og-til understreker at de ikke har blitt strengere i sine anbefalinger, men at økt fokus på temaet har skapt en motreaksjon. De viser til en undersøkelse der barn selv sier at 0, 1 eller maks 2 glass er greit for voksne. Artikkelen påpeker at mange barn opplever at foreldrene drikker for mye, og oppfordrer til bevissthet, ikke totalt avhold.

VG logo vg.no

10 dager siden

Studie: Ungdom bruker alkohol for frihet, identitet og vennskap

Ny forskning fra SIFO OsloMet har undersøkt ungdoms positive opplevelser knyttet til alkoholbruk. Studien viser at ungdom drikker for å oppleve frihet, utforske identitet og knytte vennskapsbånd. Ungdommene selv rapporterer at alkohol kan forsterke følelser, skape samhold og gjøre det lettere å sosialisere seg. Forskerne fremhever at alkohol har ulike funksjoner i forskjellige kulturer, og at ungdom bruker det som et verktøy for å utforske sin identitet i overgangen til voksenlivet. Det understrekes at disse positive sidene kommer i tillegg til de kjente negative konsekvensene av alkoholbruk.