Sykepleier endret livsstil med trening og kosthold

Nettavisen

1107 ord

helse og livsstil

2 måneder siden

Emilie var utslitt og nærmet seg sykemelding – nå har hun en helt annen hverdag

Les artikkelen på Nettavisen

Hovedpunkter

Emilie Ripnes, en 35 år gammel sykepleier, var utslitt og nær sykemelding på grunn av en krevende jobb.
Med hjelp fra helseveileder Andreas Lycke startet Emilie med lavterskel trening og gradvis endring av kostholdet.
Emilie byttet ut søtsaker med sunnere alternativer, uten å gå på slankekur.
Fysisk aktivitet er nå en naturlig del av Emilies hverdag, og hun opplever mer overskudd, bedre humør og søvn.
Emilie understreker viktigheten av å starte med små endringer og jobbe gradvis mot et sunnere liv.

Vurderinger (AI)

Opplysendende6

Dybde7

Positivitet8

Anbefaling7

Sammendrag

Sykepleieren Emilie Ripnes (35) var utslitt og nær sykemelding på grunn av en krevende jobb. Hun tok kontakt med en helseveileder og startet med lavterskel trening og gradvis endring av kostholdet. Emilie begynte med korte styrkeøkter og gåturer, og byttet ut søtsaker med sunnere alternativer. Hun unngikk slankekur og fokuserte på å endre vaner. Fysisk aktivitet har nå blitt en naturlig del av hverdagen hennes, og hun opplever mer overskudd, bedre humør og søvn. Emilie understreker viktigheten av å starte med små endringer og jobbe gradvis mot et sunnere liv, og anbefaler å ikke lete etter en rask løsning.