Warholm raskt tilbake etter skade, sikter mot VM-gull

Warholm satser på ny treningsmetode for å ta tilbake hekktronen

5 dager siden

Warholm satser på ny treningsmetode for å ta tilbake hekktronen

Karsten Warholm har gjort en betydelig endring i treningen foran 2025-sesongen for å styrke sin posisjon på 400 meter hekk. Sammen med trener Leif Olav Alnes har han introdusert en ny, krevende treningsøkt som kombinerer høy hastighet på mølle med intensive hekkepasseringer under melkesyrebelastning. Målet er å bygge en «overkapasitet» for å forbedre avslutningen på løpene, spesielt de siste to hekkene. Metoden er risikofylt og ekstrem, og treneren erkjenner at den ikke er vanlig i friidrett. Warholm beskriver økten som svært tøff, men viktig for å venne kroppen til belastningen i konkurranse. De balanserer treningen nøye for å unngå skader, som har plaget Warholm de siste sesongene. Han påpeker at økt fart og ambisjonen om å slå verdensrekorden krever en tøffere tilnærming, men medfører også større belastning på kroppen. Warholm åpner sesongen i april med Diamond League-stevner i Kina, med VM i Tokyo som hovedmål i september.

4 måneder siden

Warholm satser fullt på utendørs i 2025

Karsten Warholm planlegger å prioritere utendørssesongen i 2025, og vil trolig ikke delta i innendørs-EM eller -VM. 28-åringen fra Dimna IL har foreløpig ingen planer om innendørs løp, og fokuserer på utendørsstevner som Bislett Games og VM i Tokyo. Warholm måtte avslutte 2024-sesongen tidlig på grunn av en lårskade, men er nå i gang med sprinttrening igjen. Skaden har leget raskere enn forventet, ifølge hans mor og manager Kristine Haddal.

Warholm dropper innendørs-EM og VM i 2025

4 måneder siden

Warholm dropper innendørs-EM og VM i 2025

Karsten Warholm prioriterer utendørssesongen i 2025 og vil derfor ikke delta i innendørs-EM i Apeldoorn eller innendørs-VM i Nanjing. Hans fokus er rettet mot utendørsstevner, inkludert Bislett og VM i Tokyo. Avgjørelsen kommer etter en sesong der en lårskade tvang ham til å avslutte før Diamond League-finalen. Warholm er nå skadefri og har startet sprinttrening. Tidligere i år vant han EM-gull i Roma og tok sølv i innendørs-VM i Glasgow. I Tokyo i 2021 satte han verdensrekord og tok OL-gull på 400 meter hekk.

Warholms raske skadecomeback med ny spesialøvelse

4 måneder siden

Warholms raske skadecomeback med ny spesialøvelse

Karsten Warholm kom tilbake fra en hamstringskade raskere enn forventet, takket være en spesialutviklet øvelse av trener Leif Olav Alnes. Øvelsen, utviklet i samarbeid med Atle McAdam, fokuserer på tung eksentrisk trening for å styrke hamstringsenen. Warholm trente alternativt i syv til åtte uker, mot planlagte tolv, og er nå skadefri. Alnes beskriver øvelsen som en kombinasjon av statisk belastning og kraftig eksentrisk motstand, og sier at Warholm ligger en måned foran beste prognose. Warholm utfører øvelsen to til tre ganger i uken og kombinerer den med annen trening.

Warholm satser utendørs, dropper innendørs-EM og VM

4 måneder siden

Warholm satser utendørs, dropper innendørs-EM og VM

Karsten Warholm prioriterer utendørssesongen i 2025 og vil ikke delta i innendørs-EM eller VM. Han fokuserer på utendørsstevner, inkludert Bislett og VM i Tokyo. Avgjørelsen kommer etter en sesong hvor en lårskade satte en stopper for hans deltakelse i Diamond League-finalen. Warholm er nå skadefri og har gjenopptatt sprinttreningen. I 2024 vant han EM-gull i Roma og sølv på 400 meter flatt i innendørs-VM i Glasgow. Han sikter mot VM i Tokyo, der han tidligere har satt verdensrekord og vunnet OL-gull.

Karsten Warholm gjør comeback etter 234 dager med skade

3 dager siden

Karsten Warholm gjør comeback etter 234 dager med skade

Karsten Warholm returnerer til konkurranse etter 234 dager uten løp på grunn av hamstringskader. Sist han konkurrerte, tapte han et showløp mot Armand Duplantis og pådro seg en strekk i venstre hamstring, i tillegg til en skjult skade i høyre hamstring som ble ansett som leget i desember. Warholm debuterer i Diamond League i kinesiske Xiamen med 300 meter hekk, en øvelse der han kan forbedre sin egen verdensrekord på 33,26 sekunder. Han planlegger også å løpe 400 meter hekk i Shanghai 3. mai. For å sikre best mulig rehabilitering valgte han å stå over innendørssesongen, inkludert EM og VM, og satser nå på utendørssesongen med treningsleir i Spania før Bislett Games i juni. Sesongen er lagt opp med fokus på VM i Tokyo som går sent i september, og Warholm og treneren vil også besøke skoleleverandørens fabrikker under oppholdet i Kina.

Warholms friidrettsstevne avlyses igjen – usikker fremtid

3 måneder siden

Warholms friidrettsstevne avlyses igjen – usikker fremtid

Friidrettsstevnet Karsten Warholm Invitational er avlyst for andre året på rad, og det foreligger ingen konkrete planer for fremtidige arrangementer. Avgjørelsen ble tatt på grunn av usikkerhet rundt Karsten Warholms skadesituasjon og prioritering av innendørssesongen. Warholm vil i 2025 fokusere fullt på utendørssesongen, med friidretts-VM i Tokyo som hovedmål. Stevnet ble arrangert i 2019, 2020 og 2023, men er nå satt på pause. Warholm deltok i innendørs-VM i Glasgow i fjor, men måtte avslutte sesongen tidlig på grunn av en lårskade. Han har imidlertid hatt raskere bedring enn forventet.

Warholms stevne avlyst – satser på utendørs-VM

3 måneder siden

Warholms stevne avlyst – satser på utendørs-VM

Friidrettsstevnet Karsten Warholm Invitational er avlyst for andre året på rad, og det er usikkert om det vil bli arrangert i fremtiden. Avgjørelsen ble tatt på grunn av usikkerhet rundt Karsten Warholms skadesituasjon og hans prioritering av utendørssesongen. Warholm vil ikke delta i innendørsstevner i 2025, men fokuserer på utendørssesongen med VM i Tokyo som hovedmål. Tidligere har stevnet blitt arrangert i 2019, 2020 og 2023, men ble avlyst i 2021 og 2022 på grunn av pandemien. Warholm avsluttet 2024-sesongen tidlig på grunn av en lårskade, men er nå i gang med sprinttrening.

Erik Valnes tilbake fra skade og går 10-kilometeren i VM

1 måned siden

Erik Valnes tilbake fra skade og går 10-kilometeren i VM

Erik Valnes er tilbake fra skade og skal gå 10-kilometeren i VM etter å ha måttet trekke seg fra sprinten. Landslagstreneren sier Valnes har hatt fremgang hver dag. Johannes Høsflot Klæbo, som har vunnet gull på sprinten og 20 kilometer med skibytte, er også med på laget. Simen Hegstad Krüger stiller med personlig friplass. Valnes håper å vise god form på 10-kilometeren for å sikre plass på lagsprinten og stafettlaget.

Klæbo syk før VM: Bekymret etter å ha mistet verdifull trening

2 måneder siden

Klæbo syk før VM: Bekymret etter å ha mistet verdifull trening

Johannes Høsflot Klæbo har mistet verdifull treningstid før VM på hjemmebane på grunn av sykdom, og måtte avbryte et høydeopphold i Davos. Han innrømmer at han er bekymret for formen. Sprinttrener Arild Monsen bekrefter at Klæbo hadde åtte dager uten trening, men påpeker at han har et godt grunnlag og raskt kan komme tilbake i form. Klæbo planlegger å delta i flere konkurranser i Falun for å teste formen og få en nødvendig gjennomkjøring før VM. Han understreker at disse konkurransene er viktige for å se hvordan kroppen responderer etter sykdomsavbrekket.

Warholm raskt tilbake etter skade, sikter mot VM-gull

Kort oppsummert

Liknende artikler

Warholm satser på ny treningsmetode for å ta tilbake hekktronen

Warholm satser fullt på utendørs i 2025

Warholm dropper innendørs-EM og VM i 2025

Warholms raske skadecomeback med ny spesialøvelse

Warholm satser utendørs, dropper innendørs-EM og VM

Karsten Warholm gjør comeback etter 234 dager med skade

Warholms friidrettsstevne avlyses igjen – usikker fremtid

Warholms stevne avlyst – satser på utendørs-VM

Erik Valnes tilbake fra skade og går 10-kilometeren i VM

Klæbo syk før VM: Bekymret etter å ha mistet verdifull trening

Liknende artikler

Liknende artikler

Warholm satser på ny treningsmetode for å ta tilbake hekktronen

Warholm satser fullt på utendørs i 2025

Warholm dropper innendørs-EM og VM i 2025

Warholms raske skadecomeback med ny spesialøvelse

Warholm satser utendørs, dropper innendørs-EM og VM

Karsten Warholm gjør comeback etter 234 dager med skade

Warholms friidrettsstevne avlyses igjen – usikker fremtid

Warholms stevne avlyst – satser på utendørs-VM

Erik Valnes tilbake fra skade og går 10-kilometeren i VM

Klæbo syk før VM: Bekymret etter å ha mistet verdifull trening