Warholm satser på ny treningsmetode for å ta tilbake hekktronen

Karsten Warholm har gjort en betydelig endring i treningen foran 2025-sesongen for å styrke sin posisjon på 400 meter hekk. Sammen med trener Leif Olav Alnes har han introdusert en ny, krevende treningsøkt som kombinerer høy hastighet på mølle med intensive hekkepasseringer under melkesyrebelastning. Målet er å bygge en «overkapasitet» for å forbedre avslutningen på løpene, spesielt de siste to hekkene. Metoden er risikofylt og ekstrem, og treneren erkjenner at den ikke er vanlig i friidrett. Warholm beskriver økten som svært tøff, men viktig for å venne kroppen til belastningen i konkurranse. De balanserer treningen nøye for å unngå skader, som har plaget Warholm de siste sesongene. Han påpeker at økt fart og ambisjonen om å slå verdensrekorden krever en tøffere tilnærming, men medfører også større belastning på kroppen. Warholm åpner sesongen i april med Diamond League-stevner i Kina, med VM i Tokyo som hovedmål i september.

• Warholm og trener Alnes har introdusert en ny, krevende treningsmetode for 2025-sesongen.
• Treningen kombinerer løping i høy hastighet på mølle med hekkepasseringer under melkesyrebelastning.
• Målet er å bygge en overkapasitet for bedre avslutning på 400 meter hekk-løp.
• Metoden er risikofylt og uvanlig, men de håper den gir konkurransefordel.
• Warholm åpner sesongen i april og sikter mot VM i Tokyo i september.