Sara (24) fant nøkkelen til nuet gjennom observasjon og skjermreduksjon

Søvnproblemer: Ekspertens råd for bedre søvn og økt livskvalitet

2 måneder siden

Søvnproblemer: Ekspertens råd for bedre søvn og økt livskvalitet

Artikkelen belyser søvnproblemer blant unge og voksne, og viktigheten av god søvnkvalitet for både fysisk og psykisk helse. Søvnterapeut Aleksander Andersen forklarer forskjellene mellom REM-søvn og dyp søvn, og konsekvensene av for lite søvn. Han peker på skjermbruk som en stor synder og gir råd om å redusere skjermtid, unngå kaffe sent på dagen, og ta pauser. Sara Aziz (16) deler sin erfaring med søvnproblemer og hvordan hun forbedret søvnen ved å endre sine rutiner, noe som resulterte i bedre humør, fokus og skoleprestasjoner.

Unge opplever 'kvartlivskrise': Psykologer råder til åpenhet

3 måneder siden

Unge opplever 'kvartlivskrise': Psykologer råder til åpenhet

Artikkelen omhandler 'kvartlivskrisen', en periode med usikkerhet og spørsmål om mening og retning i livet som mange opplever i 20-årene. Selina Bø deler sin erfaring med overgangen fra studier til jobb, og følelsen av å være 'lost' etter et brudd. Psykologer forklarer at krisen kan skyldes samfunnets høye krav og forventninger, og at mange sliter med å finne seg selv. De anbefaler å lytte til sin indre stemme, prioritere egentid i naturen, justere egne krav og snakke med andre. Det understrekes at det er viktig å fokusere på hva man mestrer, ikke å mestre alt.

Unge ønsker mindre skjermtid og mer tilstedeværelse

4 måneder siden

Unge ønsker mindre skjermtid og mer tilstedeværelse

En ny trend blant unge viser et ønske om å redusere mobilbruk, drevet av en følelse av avhengighet og et ønske om mer tilstedeværelse. Forskning viser at mange opplever varsler fra sosiale medier som invaderende og at de går glipp av hverdagsglede ved å være for mye på skjerm. Samtidig øker den sosiale aksepten for å logge av, noe som gjør det lettere å redusere skjermtid. Psykologer understreker viktigheten av å være til stede i øyeblikket og oppfordrer til å reflektere over hvordan man ønsker å bruke tiden, spesielt i sosiale sammenhenger. Ensomhet blant unge knyttes også til skjermbruk, og det oppfordres til å se opp og rundt seg for å skape kontakt med andre.

Selvforbedringens dilemma: Å finne balansen mellom utvikling og livsglede

17 dager siden

Selvforbedringens dilemma: Å finne balansen mellom utvikling og livsglede

Artikkelen utforsker det moderne presset om selvforbedring, forsterket av sosiale medier og algoritmer, og beskriver en følelse av å stå utenfor et «selvrealiseringstog». Overveldet av råd og forventninger om å optimalisere alle aspekter av livet, uttrykkes et savn etter en mer bekymringsløs tilværelse, fri fra konstant analyse og justering. Artikkelen konkluderer med at det er viktigere å akseptere seg selv, finne glede i hverdagen og stå i egne feil, enn å strebe etter et uoppnåelig ideal. Det handler om å kjenne seg selv, ikke å optimalisere seg selv.

Sosiale medier vs. ekte opplevelser: Tilstedeværelse er veien tilbake

2 måneder siden

Sosiale medier vs. ekte opplevelser: Tilstedeværelse er veien tilbake

Artikkelen utforsker hvordan sosiale medier og behovet for å dokumentere livene våre digitalt kan gå på bekostning av autentiske opplevelser. Forfatteren argumenterer for at vi ofte blir observatører istedenfor deltakere i våre egne liv, noe som svekker evnen til å være fullt til stede i øyeblikket. Dette fører til at vi blir mer opptatt av andres meninger enn våre egne opplevelser. Artikkelen oppfordrer leserne til å trene på å være mer til stede, fokusere på opplevelser for egen del, og redusere skjermbruk for å gjenvinne autentisiteten i livet.

Lege vil ha resept på nesespray og skrekkadvarsler mot avhengighet

1 måned siden

Lege vil ha resept på nesespray og skrekkadvarsler mot avhengighet

Artikkelen omhandler Sara Andersens ti år lange avhengighet av Otrivin nesespray, og hennes beskrivelse av panikken og ubehaget ved å ikke ha sprayen tilgjengelig. Øre-nese-hals-spesialist Hans Amland uttaler at han ser mange pasienter med overforbruk av nesespray, og advarer om at langvarig bruk kan føre til kronisk nesetetthet og i verste fall ødeleggelse av nesen. Amland tar til orde for reseptplikt og skrekkadvarsler på pakningen. Direktoratet for medisinske produkter (DMP) mener imidlertid nesespray bør forbli reseptfritt, men understreker at pakningen allerede har tydelige advarsler. Produsenten av Otrivin understreker viktigheten av riktig bruk og kontinuerlig vurdering av sikkerhetsaspekter.

Tinius (16) kuttet TikTok-bruk ble lykkeligere

3 dager siden

Tinius (16) kuttet TikTok-bruk ble lykkeligere

Tinius (16) reduserte sin TikTok-bruk drastisk. Han opplever nå økt lykke og mestring.

Unge velger «dumme» telefoner for å koble av – salget øker

1 måned siden

Unge velger «dumme» telefoner for å koble av – salget øker

Artikkelen omhandler en trend der unge mennesker velger enklere mobiltelefoner uten internettilgang for å redusere skjermtid og føle seg mindre tilkoblet. Flere forteller at de føler seg mindre trøtte og mer tilstede i hverdagen ved å bytte ut smarttelefonen med en «dum» telefon. Et eksperiment viser at ungdommer som byttet til fliptelefoner sov bedre og prioriterte sosialt samvær. Medieforsker Mehri Agai påpeker at mange kjenner på en metning av å være tilgjengelig hele tiden, og at behovet for digital frakobling øker. Butikker som Elkjøp og Power melder om økt salg av enklere mobiltelefoner, spesielt blant yngre kunder.

Unge og pengebruk: Bevisst forbruk og «mindful spending»

28 dager siden

Unge og pengebruk: Bevisst forbruk og «mindful spending»

Artikkelen undersøker unges forhold til pengebruk og forbruk, og introduserer «mindful spending» som en metode for å bli mer bevisst. Studenten Ella Rief prioriterer kaffe og vintage, og jobber for å opprettholde sin livsstil. Kjøpestopp og «mindful spending» presenteres som verktøy for å redusere unødvendig forbruk. Spareøkonom Kornelia Minsaas deltar i en «no-spend challenge» for å bevisstgjøre seg eget forbruk. Artikkelen oppfordrer unge til å reflektere over sine prioriteringer og nyte livet, samtidig som de tar vare på tid, helse og penger.

Forfatter deler erfaringer om spiseforstyrrelse og veien til bedring

2 måneder siden

Forfatter deler erfaringer om spiseforstyrrelse og veien til bedring

Artikkelforfatteren deler sin personlige historie om hvordan han utviklet en spiseforstyrrelse i tenårene etter å ha opplevd mobbing og sorg. Han beskriver hvordan han mistet kontroll over mat og trening, og hvordan komplimenter for vekttap forverret situasjonen. En lærer så at han ikke hadde det bra, og ga han et trygt rom til å være ærlig. Dette ble et vendepunkt, og han fikk hjelp av psykolog. Forfatteren understreker at livet handler om mer enn mat og kropp, og at det er viktig å oppsøke glede og snakke med andre. Han oppfordrer også lesere til å tørre å spørre andre om hvordan de har det, da mange sliter i stillhet.

Sara (24) fant nøkkelen til nuet gjennom observasjon og skjermreduksjon

Kort oppsummert

Liknende artikler

Søvnproblemer: Ekspertens råd for bedre søvn og økt livskvalitet

Unge opplever 'kvartlivskrise': Psykologer råder til åpenhet

Unge ønsker mindre skjermtid og mer tilstedeværelse

Selvforbedringens dilemma: Å finne balansen mellom utvikling og livsglede

Sosiale medier vs. ekte opplevelser: Tilstedeværelse er veien tilbake

Lege vil ha resept på nesespray og skrekkadvarsler mot avhengighet

Tinius (16) kuttet TikTok-bruk ble lykkeligere

Unge velger «dumme» telefoner for å koble av – salget øker

Unge og pengebruk: Bevisst forbruk og «mindful spending»

Forfatter deler erfaringer om spiseforstyrrelse og veien til bedring

Liknende artikler

Liknende artikler

Søvnproblemer: Ekspertens råd for bedre søvn og økt livskvalitet

Unge opplever 'kvartlivskrise': Psykologer råder til åpenhet

Unge ønsker mindre skjermtid og mer tilstedeværelse

Selvforbedringens dilemma: Å finne balansen mellom utvikling og livsglede

Sosiale medier vs. ekte opplevelser: Tilstedeværelse er veien tilbake

Lege vil ha resept på nesespray og skrekkadvarsler mot avhengighet

Tinius (16) kuttet TikTok-bruk ble lykkeligere

Unge velger «dumme» telefoner for å koble av – salget øker

Unge og pengebruk: Bevisst forbruk og «mindful spending»

Forfatter deler erfaringer om spiseforstyrrelse og veien til bedring