Advarer mot mobilbruk om morgenen: Kan gi helseproblemer

Eksperter advarer mot å starte dagen med mobilscrolling, da det kan føre til stress og helseproblemer. TV-legen Amir Khan og psykolog Tomas Myklebust anbefaler å vente minst 30-60 minutter før man sjekker mobilen om morgenen, for å unngå overstimulering og økt kortisolnivå. Forskning viser at hvordan man starter dagen kan påvirke hele dagen, og at de som scroller mye på mobilen har større risiko for angst, depresjon og søvnproblemer. Det anbefales å heller finne roligere aktiviteter som yoga, lesing eller planlegging for en bedre start på dagen.

• Eksperter advarer mot å bruke mobilen rett etter oppvåkning for å unngå stress og overstimulering.
• Å scrolle på mobilen om morgenen kan øke kortisolnivået og forlenge stressreaksjonen i kroppen.
• Forskning viser at de som starter dagen med mobilbruk, har tendens til å bruke mer tid på mobilen gjennom dagen.
• Overdreven skjermbruk er forbundet med økt risiko for angst, depresjon og søvnproblemer.
• Psykolog anbefaler å erstatte mobilscrolling med roligere aktiviteter for en bedre start på dagen.