Ramadan 2025: Gode råd for helsen under fasten

Muslimsk ungdom forbereder seg til ramadan: Vil slutte med uvaner

2 måneder siden

Muslimsk ungdom forbereder seg til ramadan: Vil slutte med uvaner

Artikkelen handler om muslimsk ungdom som forbereder seg til ramadan ved å skjerpe seg og slutte med dårlige uvaner. Flere ungdommer forteller at de ønsker å redusere kontakt med det motsatte kjønn, slutte med snus og alkohol, samt redusere mobilbruk. En imam understreker at gode gjerninger blir mer belønnet under ramadan, og at det er viktig å være bevisst sine uvaner. Flere unge muslimer deler sine tanker om hvordan de forbereder seg mentalt og fysisk før fastemåneden starter, og ser frem til ramadan.

Periodisk fasting fordeler og farer ifølge eksperter

27 dager siden

Periodisk fasting fordeler og farer ifølge eksperter

Periodisk fasting diskuteres etter en influensers fasteprosjekt. Fagfolk peker på både fordeler og ulemper ved ulike fastemetoder.

Ekspertenes råd for en skyldfri påske med god mat og drikke

10 dager siden

Ekspertenes råd for en skyldfri påske med god mat og drikke

Artikkelen gir råd om hvordan man kan nyte påsken uten dårlig samvittighet knyttet til mat og godteri. Ernæringsfysiolog Anette Skarpaas Ramm anbefaler et bevisst inntak og å unngå overspising før og etter høytiden. Psykolog Kristina Sjøberg advarer mot kaloritelling og dietter, da dette kan føre til stress og et anstrengt forhold til mat. Begge ekspertene understreker viktigheten av å lytte til kroppens signaler. De forklarer at vektøkning etter påsken ofte skyldes væskeansamling og at det er lett å gjenoppta normale rutiner. Rådet er å velge kvalitet over kvantitet når det gjelder godteri, og å være oppmerksom på hvem man følger i sosiale medier.

Ekspertenes anbefalinger for et sunt kosthold

4 måneder siden

Ekspertenes anbefalinger for et sunt kosthold

Artikkelen belyser hvilke matvarer eksperter anbefaler for et sunt kosthold. Ernæringsfysiologer trekker frem egg som en komplett matvare, mens andre vektlegger frukt, grønnsaker og spesielt brokkoli for deres næringsinnhold og helsefordeler. Det understrekes også viktigheten av et variert kosthold med mange ulike plantetyper, inkludert kaffe og te. I tillegg anbefales det å inkludere fermentert mat for å styrke tarmfloraen og øke forbrenningen. En sunn livsstil med stressmestring og nok søvn er også viktig.

Hyppighet av dobesøk: Viktigheten av regelmessige toalettvaner

1 måned siden

Hyppighet av dobesøk: Viktigheten av regelmessige toalettvaner

Artikkelen omhandler viktigheten av regelmessige dobesøk og farene ved å holde tilbake avføring. Eksperter advarer om at det kan føre til forstoppelse, magesmerter og andre helseproblemer. En studie viser at daglige dobesøk er gunstig for tarmfloraen, og anbefaler mellom én og tre ganger per dag. Artikkelen belyser også doskam, som kan føre til at man unngår å gå på do i offentlige rom, med alvorlige konsekvenser. Råd for å unngå forstoppelse inkluderer et balansert kosthold, nok vann og å lytte til kroppens signaler.

Ernæringsfysiolog: Spis mer for å gå ned i vekt

3 måneder siden

Ernæringsfysiolog: Spis mer for å gå ned i vekt

Ernæringsfysiolog Anette Skarpaas Ramm deler sine beste tips for en sunnere livsstil. Hun påpeker at mange spiser for lite når de prøver å gå ned i vekt, noe som kan føre til økt søtsug og dårlige matvalg. Ramm anbefaler å spise mat som metter, som frukt, bær og grønnsaker, samt å sørge for tilstrekkelig proteininntak. Hun understreker også viktigheten av å spise nok til lunsj for å unngå overspising senere på dagen. Det viktigste rådet er god planlegging, inkludert å forberede måltider for å unngå impulskjøp og usunne valg. Ramm er kjent fra TV-programmet «16 ukers helvete», der hun veileder kjendiser mot en sunnere livsstil.

Hvor ofte bør du ha avføring? Ekspertenes råd om fordøyelse

1 måned siden

Hvor ofte bør du ha avføring? Ekspertenes råd om fordøyelse

Artikkelen omhandler optimal hyppighet og konsistens for avføring. Studier indikerer at én til tre avføringer daglig er ideelt for en sunn tarmflora, og at avføringen bør være pølseformet med sprekker eller glatt. Gastrokirurg Mona Rydningen presiserer at avføring sjeldnere enn tre ganger i uken defineres som forstoppelse, mens mer enn tre ganger daglig kan indikere diaré. Hun advarer mot blod i avføringen, som kan være tegn på alvorlige tilstander, og understreker betydningen av et regelmessig kosthold og en sunn livsstil for god tarmhelse.

Ramadan starter i kveld: En måned med faste for muslimer

2 måneder siden

Ramadan starter i kveld: En måned med faste for muslimer

I kveld starter ramadan, den hellige fastemåneden for muslimer over hele verden. Denne måneden vil muslimer avstå fra mat og drikke fra daggry til solnedgang. Ramadan er en tid for refleksjon, bønn og fellesskap, og avsluttes med feiringen eid al-fitr.

3 måneder siden

25 enkle tips for et bedre liv i 2025

Artikkelen presenterer 25 tips for et bedre liv i 2025, med fokus på enkle og rimelige grep. Rådene inkluderer bruk av digitale hjelpemidler, pusteteknikker, naturopplevelser og endringer i tankesett. Eksperter innen friluftsliv, medisin, sosialantropologi og trening deler sine perspektiver på hvordan man kan redusere stress, forbedre relasjoner, øke hverdagsaktivitet og finne glede i hverdagen. Artikkelen understreker også viktigheten av søvn, kosthold, avkobling, relasjoner og regelmessig bevegelse for et balansert liv.

Hvit januar gir helsefordeler, men krever bevissthet

3 måneder siden

Hvit januar gir helsefordeler, men krever bevissthet

Artikkelen omhandler fordelene med en hvit januar, der man avstår fra alkohol. Forskning viser at en slik måned kan ha positive effekter på søvn, angst, blodtrykk, lever, vekt og risiko for diabetes og kreft. Det understrekes at det er viktig å reflektere over egne alkoholvaner for å unngå å kompensere med økt inntak etter den hvite måneden. Artikkelen fremhever også viktigheten av å bruke digitale verktøy for å kartlegge alkoholforbruk og planlegge inntaket. En hvit måned kan også bidra til å restarte kroppens toleranse for alkohol, slik at man trenger mindre for å oppnå samme effekt.

Ramadan 2025: Gode råd for helsen under fasten

Kort oppsummert

Liknende artikler

Muslimsk ungdom forbereder seg til ramadan: Vil slutte med uvaner

Periodisk fasting fordeler og farer ifølge eksperter

Ekspertenes råd for en skyldfri påske med god mat og drikke

Ekspertenes anbefalinger for et sunt kosthold

Hyppighet av dobesøk: Viktigheten av regelmessige toalettvaner

Ernæringsfysiolog: Spis mer for å gå ned i vekt

Hvor ofte bør du ha avføring? Ekspertenes råd om fordøyelse

Ramadan starter i kveld: En måned med faste for muslimer

25 enkle tips for et bedre liv i 2025

Hvit januar gir helsefordeler, men krever bevissthet

Liknende artikler

Liknende artikler

Muslimsk ungdom forbereder seg til ramadan: Vil slutte med uvaner

Periodisk fasting fordeler og farer ifølge eksperter

Ekspertenes råd for en skyldfri påske med god mat og drikke

Ekspertenes anbefalinger for et sunt kosthold

Hyppighet av dobesøk: Viktigheten av regelmessige toalettvaner

Ernæringsfysiolog: Spis mer for å gå ned i vekt

Hvor ofte bør du ha avføring? Ekspertenes råd om fordøyelse

Ramadan starter i kveld: En måned med faste for muslimer

25 enkle tips for et bedre liv i 2025

Hvit januar gir helsefordeler, men krever bevissthet