Hvor ofte bør du ha avføring? Ekspertenes råd om fordøyelse

TV2

622 ord

helse og livsstil

11 dager siden

Så ofte bør du gå på do og gjøre nummer to

Les artikkelen på TV2

Hovedpunkter

Ideelt sett bør man ha avføring én til tre ganger daglig, men ikke sjeldnere enn tre ganger i uken.
Avføringen bør være formet som en pølse med sprekker eller en glatt pølse, tilsvarende type tre eller fire på Bristol Stool Form Scale.
Blod i avføringen bør undersøkes av lege, da det kan indikere alvorlige tilstander.
Regelmessig kosthold, fysisk aktivitet, tilstrekkelig væskeinntak og stressmestring er viktig for god tarmhelse.

Vurderinger (AI)

Opplysendende6

Dybde5

Positivitet5

Anbefaling6

Sammendrag

Artikkelen omhandler optimal hyppighet og konsistens for avføring. Studier indikerer at én til tre avføringer daglig er ideelt for en sunn tarmflora, og at avføringen bør være pølseformet med sprekker eller glatt. Gastrokirurg Mona Rydningen presiserer at avføring sjeldnere enn tre ganger i uken defineres som forstoppelse, mens mer enn tre ganger daglig kan indikere diaré. Hun advarer mot blod i avføringen, som kan være tegn på alvorlige tilstander, og understreker betydningen av et regelmessig kosthold og en sunn livsstil for god tarmhelse.