Bikarbonat inntar langrenn som prestasjonsfremmer

NRK

743 ord

sport

2 måneder siden

Les artikkelen på NRK

Hovedpunkter

Bikarbonat, kjent fra bakverk, brukes nå som kosttilskudd i langrenn for å redusere melkesyre.
Utøvere som Tiril Udnes Weng, Johannes Høsflot Klæbo og flere svenske løpere bruker bikarbonat for å forbedre prestasjonen.
Bikarbonat bidrar til å øke den anaerobe kapasiteten, noe som kan gi 1-2 prosent bedre prestasjon.
Overdreven bruk av bikarbonat kan føre til mageproblemer, men det finnes mer skånsomme produkter.
Flere utøvere, inkludert Andreas Fjorden Ree, vurderer å prøve bikarbonat for å forbedre resultatene.

Vurderinger (AI)

Opplysendende7

Dybde6

Positivitet7

Anbefaling7

Sammendrag

Bikarbonat, et stoff kjent fra bakepulver, har blitt populært som kosttilskudd i langrenn, inspirert av suksess i andre idretter. Utøvere som Tiril Udnes Weng og Johannes Høsflot Klæbo bruker det for å redusere melkesyre og forbedre prestasjon. Bikarbonat øker den anaerobe kapasiteten, noe som kan gi en liten forbedring i prestasjon. Risikoen for mageproblemer ved overdreven bruk er tilstede, men det finnes mer skånsomme produkter. Flere utøvere vurderer nå å prøve kosttilskuddet for å oppnå marginale forbedringer.