Omega-3 kan bremse aldringsprosessen, ifølge ny studie

Ny studie: Populært kosttilskudd gjør deg yngre

Nettavisen logo nettavisen.no

20 dager siden

Studie: Omega-3 kan redusere biologisk alder og gjøre deg yngre

En ny studie fra Sveits viser at kosttilskuddet omega-3 kan ha en foryngende effekt på kroppen. Forskere fant at et daglig inntak av ett gram omega-3 reduserte den biologiske alderen med fire måneder over en treårsperiode hos personer over 70 år. Studien, publisert i Nature Aging, brukte en metode kalt «epigenetisk klokke» for å måle biologisk alder. Resultatene viste at kombinasjonen av omega-3, D-vitamin og styrketrening hadde den beste effekten. Eksperter anbefaler derfor et daglig inntak av omega-3 og D-vitamin, samt regelmessig trening, for å redusere biologisk alder og fremme bedre helse.

Studie viser når du er for gammel til å trene

Nettavisen logo nettavisen.no

2 måneder siden

Studie: Trening før 60-70 år viktig for muskelstyrke

En dansk studie publisert i Aging Cell viser at moderat trening gjennom livet bidrar til å bevare motoriske nevroner, som er avgjørende for muskelstyrke og bevegelse. Studien indikerer at tap av disse nevronene er irreversibelt og begynner rundt 60-70 års alder. Forskere understreker viktigheten av å starte med fysisk aktivitet før nevronene begynner å forsvinne, og fremhever styrketrening som spesielt effektivt for å motvirke tap av muskelstyrke. Studien konkluderer med at det er en fordel å trene jevnlig gjennom livet for å oppnå optimal aldring.

Forsker på helse og aldring: – Å trene i 30-åra er som å spare til pensjon

NRK logo nrk.no

1 måned siden

Trening i 30-årene er som å spare til pensjon, sier forsker

En forsker ved Oslo Met understreker viktigheten av fysisk aktivitet i 30-årene for å bremse aldringsprosessen og forebygge sykdom. Hun sammenligner det med å spare til pensjon, der man bygger opp en fysisk reservekapasitet som må vedlikeholdes gjennom livet. Forskning viser at eldre som har vært aktive har bedre fysisk form og utsetter sykdom. Verdens helseorganisasjon anbefaler 150 minutter moderat aktivitet i uken, noe som tilsvarer omtrent 22 minutter per dag. Det er ikke nødvendig å gjøre aktiviteter man ikke liker, så lenge intensiteten er moderat til høy. Styrketrening og balansetrening er også viktig for å opprettholde funksjonsevnen.

Dagbladet logo dagbladet.no

1 måned siden

Studie: Lite bearbeidet kjøtt øker demensrisiko

En omfattende studie fra Harvard-universitetet viser at selv små mengder bearbeidet rødt kjøtt, som bacon, kan øke risikoen for demens. Forskere fulgte over 133 000 helsearbeidere i opptil 43 år og fant at de som spiste en kvart porsjon eller mer bearbeidet rødt kjøtt daglig hadde 13 prosent høyere risiko for å utvikle demens. Studien viste også at regelmessig inntak av rødt kjøtt kan føre til raskere aldring av hjernen. Det er imidlertid gode nyheter: Å erstatte bearbeidet rødt kjøtt med sunnere alternativer som nøtter, belgfrukter eller fisk kan redusere risikoen for demens betydelig. Studien er bemerkelsesverdig på grunn av sitt store omfang.

Nettavisen logo nettavisen.no

1 måned siden

Studie: Bearbeidet kjøtt knyttes til økt demensrisiko

En ny studie publisert i Neuroscience viser en sammenheng mellom daglig inntak av bearbeidet rødt kjøtt, som bacon og pølser, og økt risiko for demens. Studien indikerer at en daglig porsjon øker risikoen med 13 prosent. Selv ubehandlet rødt kjøtt kan øke risikoen for kognitiv tilbakegang, som er en tidlig indikator på demens. Forskningen antyder at det å erstatte rødt kjøtt med andre proteinkilder som nøtter, belgfrukter eller fisk kan redusere risikoen. Professor Geir Selbæk understreker at forskningen er på gruppenivå, og at det er viktig å følge de generelle kostholdsrådene. Han oppfordrer også til å ikke stresse for mye med kostholdsrådene.

Hva i alle dager er det som har skjedd her?

Nettavisen logo nettavisen.no

1 måned siden

Nordmenn føler seg yngre – eldreomsorgen i Fredrikstad må endres

En artikkel i Fredriksstad Blad viser at nordmenn over 60 år føler seg yngre enn sin faktiske alder, i snitt 14 år. Dette skyldes sunnere livsstil med mindre røyking og mer aktivitet. Samtidig står Fredrikstad kommune overfor en stor økning i antall eldre, noe som krever en omstilling av eldreomsorgen. Fremtidens løsning innebærer mer hjemmebasert omsorg, bruk av teknologi og fokus på rehabilitering, fordi færre vil få sykehjemsplass.

NRK logo nrk.no

2 måneder siden

Aldring: Fra naturlig prosess til taperegenskap

Artikkelen utforsker hvordan synet på aldring har utviklet seg fra en naturlig del av livet til en taperegenskap i det moderne samfunnet. Den franske filosofen Simone de Beauvoirs arbeid om alderdom bidro til en frigjøring av eldre, men førte også til et press om å være aktiv og ungdommelig. Kommersielle aktører har utnyttet denne frykten for aldring ved å tilby produkter og behandlinger som lover å bremse eller reversere prosessen. Artikkelen argumenterer for at aldring bør sees som en fellesmenneskelig erfaring som forener oss, ikke som en konkurranse. Forfatteren velger å avstå fra nyttårsforsetter om å bekjempe aldring, og heller omfavne den med venner.

Kjente legemidler kan få fart på demensforskning

Nettavisen logo nettavisen.no

1 måned siden

Studie: Visse legemidler kan påvirke risiko for demens

En ny studie antyder at visse legemidler kan påvirke risikoen for demens. Antibiotika, vaksiner og betennelsesdempende midler er knyttet til redusert risiko, mens diabetesmedisiner, vitaminer og antipsykotika kan øke risikoen. Den britiske regjeringen støtter funnene og investerer i en plattform for å teste medisiner mot Alzheimers. Forskere spekulerer i at betennelsesdempende medisiner kan ha en positiv effekt, da Alzheimer utløser betennelse i hjernen. En overlege understreker at det er for tidlig å anbefale antibiotika mot demens, men ser positivt på fremtidige behandlingsmuligheter.

Unge bombarderes med råd mot rynker – hvorfor er vi så redde for å se eldre ut?

NRK logo nrk.no

19 dager siden

Unges frykt for aldring: Speilsjokk, press og sosiale medier

Artikkelen utforsker unges økende frykt for aldring, forsterket av sosiale medier og et samfunn som idealiserer ungdommelighet. Unge jenter uttrykker bekymring for rynker og bruker produkter som solkrem og retinol i forebyggende hensikt. Psykologer forklarer at mange føler seg yngre innvendig enn de ser ut, et fenomen kjent som «speilsjokk», som oppstår fordi hjernen ikke eldes på samme måte som kroppen. Artikkelen belyser presset for å opprettholde et ungdommelig utseende og oppfordrer til å fokusere på livskvalitet, vennskap og fellesskap fremfor å frykte aldringstegn. Eksperter mener mediene har et ansvar for å normalisere aldring og vise et mer realistisk bilde av eldre mennesker.

Denne gjengen sparer samfunnet for millioner

NRK logo nrk.no

5 dager siden

Aktivt ektepar sparer samfunnet for millioner gjennom trening

Ekteparet Nils-Robert Nordstrand (80) og Astrid Berg (79) er aktive crossfit-utøvere, noe som er i tråd med myndighetenes anbefalinger for eldre. Helsedirektoratet fremhever at styrketrening bidrar til å opprettholde god helse og funksjonsevne lenger, og statistikk viser en positiv økning i antall eldre som engasjerer seg i styrketrening. På Crossfit Borealis opplever man en økende interesse fra eldre, og det anslås at en gruppe på 18 aktive personer kan spare samfunnet for over 160 millioner kroner årlig. I tillegg til de fysiske fordelene, bidrar treningen til økt psykisk velvære og sosialt fellesskap, noe ekteparet selv bekrefter.

Omega-3 kan bremse aldringsprosessen, ifølge ny studie

Hovedpunkter

Vurderinger (AI)

Sammendrag

Liknende artikler

Studie: Omega-3 kan redusere biologisk alder og gjøre deg yngre

Studie: Trening før 60-70 år viktig for muskelstyrke

Trening i 30-årene er som å spare til pensjon, sier forsker

Studie: Lite bearbeidet kjøtt øker demensrisiko

Studie: Bearbeidet kjøtt knyttes til økt demensrisiko

Nordmenn føler seg yngre – eldreomsorgen i Fredrikstad må endres

Aldring: Fra naturlig prosess til taperegenskap

Studie: Visse legemidler kan påvirke risiko for demens

Unges frykt for aldring: Speilsjokk, press og sosiale medier

Aktivt ektepar sparer samfunnet for millioner gjennom trening