Alkoholfri januar: Bevissthet og helsegevinster er viktig

Hvit januar gir helsefordeler, men krever bevissthet

3 måneder siden

Hvit januar gir helsefordeler, men krever bevissthet

Artikkelen omhandler fordelene med en hvit januar, der man avstår fra alkohol. Forskning viser at en slik måned kan ha positive effekter på søvn, angst, blodtrykk, lever, vekt og risiko for diabetes og kreft. Det understrekes at det er viktig å reflektere over egne alkoholvaner for å unngå å kompensere med økt inntak etter den hvite måneden. Artikkelen fremhever også viktigheten av å bruke digitale verktøy for å kartlegge alkoholforbruk og planlegge inntaket. En hvit måned kan også bidra til å restarte kroppens toleranse for alkohol, slik at man trenger mindre for å oppnå samme effekt.

Hvit januar: Trend med alkoholfri måned for bedre helse

3 måneder siden

Hvit januar: Trend med alkoholfri måned for bedre helse

Artikkelen omhandler den økende trenden med å ta en alkoholfri måned, spesielt i januar, ofte kalt «hvit januar». En undersøkelse viser at 11 prosent planlegger dette i 2025, med hovedmotivasjon om bedre helse. Artikkelen fremhever de positive effektene av å avstå fra alkohol, som bedre søvn, økt energi og lavere blodtrykk. Samtidig belyses det sosiale aspektet, der mange opplever drikkepress og ubehag ved å takke nei. Det oppfordres til å støtte de som velger alkoholfritt, og viktigheten av en inkluderende drikkekultur understrekes. Økt salg av alkoholfri drikke, særlig blant unge, viser en positiv utvikling.

Mange nordmenn planlegger alkoholfri januar etter jul

3 måneder siden

Mange nordmenn planlegger alkoholfri januar etter jul

En undersøkelse viser at mange nordmenn planlegger en alkoholfri januar etter en desember med mye alkohol. Gro Skulbru-Baadstrand deltar i «hvit januar» og sier hun er «metta» på alkohol etter jul. Undersøkelsen viser også at mange har gjennomført en slik måned tidligere, og at det er spesielt populært blant unge. Generalsekretær i Av-og-til, Ragnhild Kaski, mener dette viser at mange trenger en pause fra alkohol. Hun påpeker at mange opplever positive helseeffekter ved å avstå fra alkohol, som mer energi og bedre søvn. Vinmonopolet melder om rekordhøyt salg av alkoholfrie varer, noe som understreker trenden med økt fokus på alkoholfrie alternativer.

Gode alkoholfrie drikkealternativer for hvit måned

3 måneder siden

Gode alkoholfrie drikkealternativer for hvit måned

Artikkelen omhandler alkoholfrie drikkealternativer for de som ønsker en hvit måned. Stadig flere velger å starte året med en periode uten alkohol, og forfatteren deler sine erfaringer med dette. Overraskende mange gode alkoholfrie produkter finnes tilgjengelig, og forfatteren savnet vin mindre enn forventet. Artikkelen gir tips til gode alkoholfrie drikkevarer.

Helsedirektoratet foreslår kreftadvarsler på alkohol

3 måneder siden

Helsedirektoratet foreslår kreftadvarsler på alkohol

Helsedirektoratet har foreslått å innføre kreftadvarsler på alkoholholdige drikkevarer som sprit, vin og øl. Dette er et resultat av økende kunnskap om at selv små mengder alkohol kan øke risikoen for kreft, spesielt brystkreft hos kvinner. En ny rapport viser at mange mangler kunnskap om denne sammenhengen. Forslaget innebærer nøytral merking med ikoner, ikke skremselsbilder. Kreftforeningen støtter tiltaket, som de mener vil gi folk bedre informasjon for å ta gode valg. Helsedepartementet skal nå vurdere forslaget, og det er forventet en avgjørelse i løpet av våren.

Helseadvarsler foreslås på alkohol, noen unntas

3 måneder siden

Helseadvarsler foreslås på alkohol, noen unntas

Helsedirektoratet anbefaler å innføre helseadvarsler på alkoholholdige drikker, lik de som finnes på tobakksprodukter. Forslaget innebærer enkle illustrasjoner og tekst som informerer om helserisikoer knyttet til alkoholbruk, inkludert økt risiko for kreft, demens og psykiske plager. Det er foreslått unntak for «særlig verdifulle» drikker, men kriteriene for dette er ikke fastsatt. Forslaget har fått støtte fra helseorganisasjoner, men møter motstand fra blant annet FrP. Irland blir det første landet som innfører obligatorisk helsemerking av alkohol i 2024. Det er også foreslått at barer og restauranter skal inkludere produktinformasjon om alkohol i menyer eller på skilt.

Lene Alexandra: Slik unngår du treningssmellen

3 måneder siden

Lene Alexandra: Slik unngår du treningssmellen

Artikkelen tar for seg nordmenns nyttårsforsetter om trening, der mange starter med stor iver i januar, men sliter med å opprettholde motivasjonen. SATS melder om økt besøk på treningssentrene i januar. Lene Alexandra Øien advarer mot å gå for hardt ut og understreker viktigheten av å finne indre motivasjon og sette seg delmål. Hun mener at mange gir opp fordi de forventer raske resultater. Øien anbefaler å fokusere på å forbedre eksisterende rutiner og skape gode vaner, samt å gjøre mer av det som gir glede.

Forskere: Alkohol øker risiko for demens

3 måneder siden

Forskere: Alkohol øker risiko for demens

Nevrolog Richard Restak advarer mot alkohol, spesielt øl, og hevder det øker risikoen for demens. Han anbefaler å slutte med alkohol innen 70-årsalderen. Forskning viser at alkohol er knyttet til over 200 sykdommer, inkludert kreft og depresjon, og kan føre til svekket immunforsvar og hukommelsessvikt. WHO støtter disse funnene. Antallet demenstilfeller i Norge forventes å dobles de neste 20 årene, noe som understreker alvoret i alkoholens negative helseeffekter. Selv om øl inneholder noen nyttige stoffer, overskygges disse av de negative konsekvensene ved alkoholkonsum.

Alkohol i julen kan være utrygt for barn

4 måneder siden

Alkohol i julen kan være utrygt for barn

Lege Kaveh Rashidi har skapt debatt rundt alkoholbruk i julen, og påpeker at selv moderat alkoholinntak foran barn kan være skadelig. Han viser til forskning som kobler dette med økt risiko for atferdsproblemer og psykiske plager hos barn senere i livet. Alkovettorganisasjonen 'Av-og-til' støtter dette, og understreker at barn kan føle seg utrygge selv ved små endringer i voksnes oppførsel. En undersøkelse viser at mange har sett berusede voksne med barn i julen. Helsedirektoratet er kritisk til priskutt på juleøl, og både Rashidi og matinflunser Ida Gran-Jansen oppfordrer til å prioritere mat og alkoholfrie alternativer. Rashidi understreker at det viktigste er å være bevisst på hvordan alkohol påvirker barna, og at man bør la være å drikke om man er usikker.

Studie: Litt alkohol kan være bra for helsa, men ikke for alle

1 måned siden

Studie: Litt alkohol kan være bra for helsa, men ikke for alle

En ny studie har undersøkt hvordan alkohol påvirker kolesterolnivået i kroppen. Forskning viser at det dårlige kolesterolet kan øke hos de som slutter å drikke, mens de som begynner å drikke kan oppleve en liten forbedring. Tidligere studier har vist at alkohol kan øke det gode kolesterolet og senke det dårlige. Samtidig understrekes det at man må vurdere de positive effektene opp mot risikoen for leversykdom og kreft. Helsedirektoratet anbefaler et så lavt alkoholinntak som mulig, og eksperter påpeker at individuelle forskjeller er store.

Alkoholfri januar: Bevissthet og helsegevinster er viktig

Kort oppsummert

Liknende artikler

Hvit januar gir helsefordeler, men krever bevissthet

Hvit januar: Trend med alkoholfri måned for bedre helse

Mange nordmenn planlegger alkoholfri januar etter jul

Gode alkoholfrie drikkealternativer for hvit måned

Helsedirektoratet foreslår kreftadvarsler på alkohol

Helseadvarsler foreslås på alkohol, noen unntas

Lene Alexandra: Slik unngår du treningssmellen

Forskere: Alkohol øker risiko for demens

Alkohol i julen kan være utrygt for barn

Studie: Litt alkohol kan være bra for helsa, men ikke for alle

Liknende artikler

Artikler i saken

Rikskjemiker advarer mot feil motivasjon for alkoholfri januar

Hvit januar gir helsefordeler, men krever bevissthet

Artikler i saken

Artikler i saken

Rikskjemiker advarer mot feil motivasjon for alkoholfri januar

Hvit januar gir helsefordeler, men krever bevissthet

Liknende artikler

Hvit januar gir helsefordeler, men krever bevissthet

Hvit januar: Trend med alkoholfri måned for bedre helse

Mange nordmenn planlegger alkoholfri januar etter jul

Gode alkoholfrie drikkealternativer for hvit måned

Helsedirektoratet foreslår kreftadvarsler på alkohol

Helseadvarsler foreslås på alkohol, noen unntas

Lene Alexandra: Slik unngår du treningssmellen

Forskere: Alkohol øker risiko for demens

Alkohol i julen kan være utrygt for barn

Studie: Litt alkohol kan være bra for helsa, men ikke for alle