Mener yoghurt og middelhavskost bidro til verdens eldste kvinnes lange liv

Studie: Maria (117) hadde gener som holdt cellene «ungdommelige»

1 måned siden

Studie: Maria (117) hadde gener som holdt cellene «ungdommelige»

Forskere har funnet at Maria Branyas Morera, som levde til hun ble 117 år, hadde spesielle gener som bidro til at cellene hennes oppførte seg yngre. Hennes tarmflora var også lik den man finner hos spedbarn. Studien, ledet av Universitetet i Barcelona, antyder at ekstremt høy alder ikke nødvendigvis betyr dårlig helse, og forskerne håper å finne måter å forlenge menneskers sunne levetid. Branyas fulgte en sunn livsstil med middelhavskost, unngikk alkohol og røyking, og var fysisk og sosialt aktiv. Forskning indikerer at biologisk alder kan variere betydelig fra faktisk alder, og at en sunn tarmflora kan ha vært gunstig for Branyas.

Verdens eldste person, Tomiko Itooka, er død

3 måneder siden

Verdens eldste person, Tomiko Itooka, er død

Tomiko Itooka, født i Osaka i mai 1908, er død 116 år gammel. Hun var anerkjent som verdens eldste person av Guinness World Records etter at Maria Branyas døde i august. Itooka døde på et pleiehjem i Ashiya, Japan, den 29. desember. Hun fortalte i intervjuer at hun likte å spise bananer og drikke den japanske yoghurtdrikken Calpis. Det er foreløpig ikke kjent hvem som nå innehar tittelen som verdens eldste person.

Artsrikt kosthold knyttes til lavere risiko for død

2 dager siden

Artsrikt kosthold knyttes til lavere risiko for død

En ny stor studie undersøker sammenhengen mellom kosthold og helse. Forskere knytter et artsrikt kosthold til lavere risiko for død.

Omega-3 kan bremse aldringsprosessen, ifølge ny studie

2 måneder siden

Omega-3 kan bremse aldringsprosessen, ifølge ny studie

En ny studie publisert i Nature Aging viser at daglig inntak av omega-3 kan bremse aldringsprosessen. Studien, som involverte 777 sveitsere over 70 år, fant at et daglig tilskudd av ett gram omega-3 reduserte den biologiske alderen med opptil fire måneder over en treårsperiode. Forskere brukte en «epigenetisk klokke» for å undersøke hvordan ulike behandlinger påvirket aldring. Selv om kombinasjonen av omega-3, D-vitamin og styrketrening ga best resultat, hadde omega-3 alene også en positiv effekt. Forskerne advarer likevel mot å trekke forhastede konklusjoner, da studien ble utført på personer med lave omega-3 nivåer. En aldringsforsker mener eldre med lave nivåer kan ha nytte av tilskudd.

Studie: Omega-3 kan redusere biologisk alder og gjøre deg yngre

2 måneder siden

Studie: Omega-3 kan redusere biologisk alder og gjøre deg yngre

En ny studie fra Sveits viser at kosttilskuddet omega-3 kan ha en foryngende effekt på kroppen. Forskere fant at et daglig inntak av ett gram omega-3 reduserte den biologiske alderen med fire måneder over en treårsperiode hos personer over 70 år. Studien, publisert i Nature Aging, brukte en metode kalt «epigenetisk klokke» for å måle biologisk alder. Resultatene viste at kombinasjonen av omega-3, D-vitamin og styrketrening hadde den beste effekten. Eksperter anbefaler derfor et daglig inntak av omega-3 og D-vitamin, samt regelmessig trening, for å redusere biologisk alder og fremme bedre helse.

Makrell i tomat: Store forskjeller i fiskeinnhold og tilsetningsstoffer

1 måned siden

Makrell i tomat: Store forskjeller i fiskeinnhold og tilsetningsstoffer

En undersøkelse av makrell i tomat viser store forskjeller i innhold og grad av prosessering. Noen varianter inneholder over 70% fisk, mens andre er ultraprosesserte med tilsetningsstoffer som fortykningsmidler. Disse tilsetningsstoffene kan påvirke tarmfloraen, ifølge forskning. Stabburets tube- og porsjonsvarianter inneholder minst fisk og er ultraprosesserte. Appen Trygg Mat hjelper forbrukere å identifisere ultraprosessert mat. En klinisk ernæringsfysiolog understreker at ultraprosessert mat kan inngå i et sunt kosthold, men at et variert kosthold er viktigst.

Nora Haukland shotter olje: Ekspert er skeptisk

3 måneder siden

Nora Haukland shotter olje: Ekspert er skeptisk

Nora Haukland har begynt å drikke en shot olivenolje hver morgen, inspirert av alderhackeren Bryan Johnson, som hevder det er bra for fordøyelsen, huden og håret. Haukland har selv merket god effekt på fordøyelsen. Kostholdsekspert Karoline Steenbuch er skeptisk til trenden og anbefaler ikke oljeshot for alle. Hun påpeker at et sunt og variert kosthold vil gi de samme fordelene. Steenbuch bekrefter at olivenolje inneholder sunt fett og antioksidanter, og kan være bra for hjertet, men mener de fleste får i seg nok gjennom et normalt kosthold. Hun understreker at det er viktig å dekke kroppens behov for næringsstoffer.

Ekspertenes anbefalinger for et sunt kosthold

4 måneder siden

Ekspertenes anbefalinger for et sunt kosthold

Artikkelen belyser hvilke matvarer eksperter anbefaler for et sunt kosthold. Ernæringsfysiologer trekker frem egg som en komplett matvare, mens andre vektlegger frukt, grønnsaker og spesielt brokkoli for deres næringsinnhold og helsefordeler. Det understrekes også viktigheten av et variert kosthold med mange ulike plantetyper, inkludert kaffe og te. I tillegg anbefales det å inkludere fermentert mat for å styrke tarmfloraen og øke forbrenningen. En sunn livsstil med stressmestring og nok søvn er også viktig.

Flere får demens, men risikoen for hver enkelt synker

22 timer siden

Flere får demens, men risikoen for hver enkelt synker

Flere personer rammes av demens, men den individuelle risikoen har gått ned. Forskere peker på livsstil og utdanning som mulige årsaker.

Periodisk fasting fordeler og farer ifølge eksperter

27 dager siden

Periodisk fasting fordeler og farer ifølge eksperter

Periodisk fasting diskuteres etter en influensers fasteprosjekt. Fagfolk peker på både fordeler og ulemper ved ulike fastemetoder.

Mener yoghurt og middelhavskost bidro til verdens eldste kvinnes lange liv

Kort oppsummert

Liknende artikler

Studie: Maria (117) hadde gener som holdt cellene «ungdommelige»

Verdens eldste person, Tomiko Itooka, er død

Artsrikt kosthold knyttes til lavere risiko for død

Omega-3 kan bremse aldringsprosessen, ifølge ny studie

Studie: Omega-3 kan redusere biologisk alder og gjøre deg yngre

Makrell i tomat: Store forskjeller i fiskeinnhold og tilsetningsstoffer

Nora Haukland shotter olje: Ekspert er skeptisk

Ekspertenes anbefalinger for et sunt kosthold

Flere får demens, men risikoen for hver enkelt synker

Periodisk fasting fordeler og farer ifølge eksperter

Liknende artikler

Liknende artikler

Studie: Maria (117) hadde gener som holdt cellene «ungdommelige»

Verdens eldste person, Tomiko Itooka, er død

Artsrikt kosthold knyttes til lavere risiko for død

Omega-3 kan bremse aldringsprosessen, ifølge ny studie

Studie: Omega-3 kan redusere biologisk alder og gjøre deg yngre

Makrell i tomat: Store forskjeller i fiskeinnhold og tilsetningsstoffer

Nora Haukland shotter olje: Ekspert er skeptisk

Ekspertenes anbefalinger for et sunt kosthold

Flere får demens, men risikoen for hver enkelt synker

Periodisk fasting fordeler og farer ifølge eksperter